po prostu

[...] sie wyraznie do wzrostu przeciwcial i z tym nie ma juz dyskusji. Wycofac sie mozna, szczegolnie pod naciskiem koncernow. Gosc, ktory ujawnil szkodliwosc szczepionek zostal znaleziony z kula w piersi. I nie ze spiskowo tu mysle. Po prostu koncerny by padly. Logika. Mozna wierzyc albo nie dopoki nie sprawdzi sie samemu na sobie. Indywidualny wybor.

[...] to byłeś w lepszej formie niż teraz skoro jeszcze are lat temu robiłeś bez problemu, a teraz nie możesz. Trzeba by było zacząć od tego czy w ogóle coś ćwiczysz czy tak po prostu spróbowałeś zrobić pompki? Po czy w ogóle wnosisz, że jesteś silniejszy niż kiedyś? A problemem nie są barki tylko to jak żyjesz, jak się odżywiasz czy cokolwiek [...]

[...] spociłem :P), nawet kiedyś sprawdziłem czy temperatura ciała wzrasta, i też nic z tego ( chociaż nie wiem, czy przy takich środkach temperatura wzrasta na tyle by mój termometr to wykazał ) no i apetyt ciągle taki sam, czyli spory. Nie odczułem po prostu, żadnej zmiany. Tak jak bym łykał placebo, a że w nie nie wierze to na mnie nie działa:P.

Chcę wiedzieć po prostu czy przyjęte przeze mnie makroskładniki na kilogram masy ciała są prawidłowe. W sensie 2.75g ww/kg mc? Z tego mi wychodzi ok. 200g WW co daje 792 kcal więc pozostaje mi jeszcze 1 787 kcal do rozdysponowania między Białko i Tłuszcz. Ale w jakich proporcjach ma być białka a ile tłuszczu? O to się rozchodzi, nie wiem jak [...]

[...] śię zjeśc ten twarożek powiem tak wcale nie jest tego tak dużo żeby się nie dało zjeść. Ja na twoim miejscu zrezygnował bym z tych supli, ale jeśli nie możesz zjeść to po prostu jeden posiłek zastąp gainerem, a nie do kazdego posiłu walisz carbo. A i ryz daj brazowy.W twojej diecie poza ryżem jedynym źródłem ww jest odżywka. Zmieniony przez - [...]

1. OK. Czyli zostawię jak jest. Po prostu chciałem zapytać, bo słyszałem jedno, a teraz będę robił drugie i coś mi nie pasowało, dlatego wielkie dzięki za wyjaśnienie. 2. Więc lepiej zostawić wyciskanie sztangielek siedząc niż wznosy bokiem? Jak na razie na barki robiłem tylko military press wiec pomyślałem, że lepiej dorzucić teraz jakiś inny [...]

[...] a teraz poważnie, białko to białko i nie zrobi organizmowi (w kwestii ilości makroskładnika) różnicy z jakiego źródla je dostarczysz, czy będzie to posiłek czy proszek, po prostu uzupełniasz nim braki w diecie. Polecam osobiście to z SFD lub ALLNUTRITION, bo są sprawdzone i z powodzeniem stosowane przez setki tysięcy osób, no i nie przepłacasz [...]

3 worki cekolu ja nigdy taki rzeczy nie kupowalem nie mam przekonania po prostu. moim zdaniem spółdzielnia mleczarska nie jest w stanie wyprodukować odżywki dla sportowców/osób aktywnych i dbających o dobre odżywianie.

Z taką intensywnoscia nie zrobie po prostu czystej masy? Pare kilogramów ale za to dobrej jakosci, uwzgledniajac oczywiscie diete

[...] co igieł sie boją a jeśli nie jestes gotowy zbratać sie z igłą to i nie powinieneś saa tykać a co to jakiś wymóg jest że trzeba bić w inne miejsca? Biję w poślady i będę w nie bił, nie odczuwam żadnego dyskonfortu, bólu, i tym podobnych, to po co mam kombinować, w ogóle nie rozumiem twojej wypowiedzi, mam nadzieję że to po prostu jakiś żart %-)

[...] może być anwet do 2g/kgmc i chyba je właśnie zwiększę (oliwa z oliwek) W tym tygodniu będę miał SD i planuję spisać ile będę średnio jadł bez treningów. Później może po prostu dorzucę te 500 kcal i może w końcu będzie OK Tak przy okazji to się kiedyś zastanawiałem czy można policzyć jak zwiększa się zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od [...]

"W tym tygodniu będę miał SD i planuję spisać ile będę średnio jadł bez treningów. Później może po prostu dorzucę te 500 kcal i może w końcu będzie OK" -- nie bardzo rozumiem :P ale co ci da takie coś? przeciez jedząc na wyczucie możesz zjeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie co do temp na zewnątrz, to bardziej zalezy- tak mi się [...]

Kombinuję sobie tak, że będę jadł tyle żeby po prostu nie być głodnym. Jasne że jest ryzyko błędu ale jeśli się okaże że jem dużo więcej niż wynika ze wzorów to już będzie jakaś podstawa. Jeśli wyjdzie mniej niż wynika ze wzoru (w co bardzo wątpię) to przyjmę wynik wzoru

snieżkami? dobrze że Cię nie zamknęli a tak serio to j/w. po prostu długie ramię polskiej sprawiedliwości pogroziło Ci palcem

[...] to jednak faktu, ze szanse nieprzygotowanego dokladnie, cwiczacego zawodnika sa duzo mniejsze (co nie znaczy moim zdaniem, ze zadne). Podobnie jak z podanym przez Ciebie plywaniem- kazdy moze nauczyc sie sam plywac, ale zeby wygrywac na zawodach trzeba juz po prostu cwiczyc pod okiem lepszych. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-07-20 14:09:01

no to wypelnij raz jeszcze i wklej ja po prostu w post

[...] aby w każdym posiłku było źródło białka, zapewnisz wtedy podaż białka przez całą dobę organizmowi. Nie znalazłem tutaj informacji o porach treningu. Mam nadzieje, że po prostu zapomniałeś napisać, bez treningu i z dietą masową zalejesz się tłuszczem. Musisz uwzględnić pory ćwiczeń przy układaniu diety, gdyż posiłek przed i po treningu nie [...]

W takim razie nie wypowiem się nt tej diety, bo nigdy nie stosowałem i jakoś szczerze odechciało mi się szukać po tym jak napisałeś, że 'zalewamy proszek wodą'. Jestem po prostu temu przeciwny, ale skoro interesuje Cię opinia kogoś kto stosował to nic więcej powiedzieć nie mogę. /pozdr

[...] w piątek bede pytać, to żebym nie wyszedł na głupka W ogóle dożuciłbym do tego treningu rzeczy typu skoki z miejsca na podwyzszenie z dodatkowym ciężarem, podciąganie i poprostu jakąś ogólnorozwojówke dał tez na silowni. -> Przeplatałem to wszystko z crossfitem, a szczegolnie teraz od 2 miesiecy jak sobie rozciąłem stopę. Jaka waga i wzrost. [...]

No po części tak właśnie myślałem że jestem d****em że o coś takiego się przejmuję,ale u mnie to jest normalne bo mam tak cały czas że małymi rzeczami się przejmuję,chciałem żeby ktoś mnie po prostu uświadomił,dzięki pozdrawiam ;)